攀岩入门常见问题

攀岩小白

攀岩次数 < 5次，攀石 v0 - v1，顶绳5.8 - 5.9

心理	身体素质	技巧
恐高、害怕坠落	手指酸痛，手皮脱落	不知道如何安全跳落（撞墙，身体前倾，手撑地）
不敢转移重心	小臂酸胀	攀爬时手臂弯曲
不敢在岩壁上发力	没爬多久就精疲力尽	过度依赖上肢力量
不好意思在别人面前爬

初来乍到

攀石 v2-v3, 顶绳 5.10a-b

心理	身体素质	技巧
畏惧动态发力	手指酸痛，手皮脱落	不知道如何安全跳落（撞墙，身体前倾，手撑地）
不信任脚点	小臂酸胀	攀爬时手臂弯曲
	没爬多久就精疲力尽	过度依赖上肢力量
不好意思在别人面前爬